Porady o zdrowiu

Czym jest dobra forma? To nie tylko dążenie do wysportowanej sylwetki, ale również dobre samopoczucie na co dzień, motywacja do działania, usprawnienie pracy mózgu czy skuteczna regeneracja. Czynniki te składają się na dobrostan Twojego organizmu.

Okres jesienno-zimowy to spore wyzwanie dla organizmu. Wahania temperatur i mniejsza ilość słońca wpływają na obniżenie odporności. Z artykułu dowiesz się, jak podnieść swoją odporność i pomimo pochmurnej pogody być pełnym pozytywnej energii. 

Aktywność fizyczna oraz odpoczynek to niezbędne czynniki wpływające nie tylko na nasze samopoczucie, ale i wydajność podczas pracy. 
Co możemy zrobić, żeby zmaksymalizować ich efekty? W tym artykule poznasz kilka prostych sposobów, aby rano budzić się w pełni sił 
i w gotowości do pracy umysłowej. Ponad to, aktywność fizyczna okaże się prostsza i przyjemniejsza!

Pigwa jest bogactwem związków takich jak: polifenole, wapń, mangan, żelazo, czy pektyny.  Zapach pigwy zdumiewa, smak po przetworzeniu zachęca.  Długo nie trzeba się zastanawiać – czas skorzystać z naturalnego bogactwa jakie oferuje ten owoc. 

Acerola jest źródłem witaminy C, którą powinno się dostarczyć z pokarmem każdego dnia. 
Aby zobrazować świadomość jej potęgi, dowiedz się, jak dużo witaminy C zawierają owoce tej niepozornej rośliny.

Średnia długość życia uległa wydłużeniu, ale o jakość Twojego życia musisz zadbać sam. Nie wiem jak Ty, ale ja chcę być młoda i zdrowa przez maksymalny okres czasu.  By to uzyskać potrzebne jest nam odpowiednie wsparcie

Czym konkretnie są wolne rodniki? Wyobraź sobie zdenerwowane dziecko, któremu odebrano zabawkę. To nasz wolny rodnik. Dziecko za wszelką cenę chce odzyskać utraconą rzecz. Taka sama historia dotyczy reaktywnej form tlenu.

System nerwowy jest podstawowym układem organizmu ludzkiego. Rejestruje napływające ze środowiska zewnętrznego i wewnętrznego sygnały, przetwarza je i reaguje.

Układ odpornościowy jest systemem mechanizmów, które mają za zadanie ochronić Ciebie przed bakteriami, wirusami i innymi patogenami, które wywołują zakażenia, przeziębienia oraz inne choroby. By ochrona ta działała prawidłowo, potrzebny jest szereg elementów w tym składników Twojej diety.

Cynk zaliczany jest do grupy mikroelementów. Oznacza to, że występuje w organizmie w bardzo małych ilościach. Czy w związku z tym nie jest ważny? Przeciwnie! Jego rola jest nieoceniona, gdyż wspomaga działanie podstawowych funkcji
w Twoim ciele.

Obecne tempo życia wymusza na Tobie szybkie zapamiętywanie wciąż napływających nowych informacji. Niezbędne jest zachowanie czystego umysłu i pozostanie w stanie pełnej koncentracji.

Rozwój technologii sprawia, że coraz więcej czasu spędzamy przed ekranem monitora, telewizora czy telefonu komórkowego. Przemęczenie oczu, przekrwienie gałki ocznej czy łzawienie to coraz częściej pojawiające się przeciążenia narządu wzroku.

O witaminie D słyszymy  coraz częściej. Jej szeroki wpływ na zdrowie sprawia, że zainteresowanie witaminą D systematycznie wzrasta. Dlatego warto wiedzieć gdzie występuje, jakie są jej funkcje w organizmie i czy warto ją suplementować.  

Jeśli jesteś zainteresowany wpływem odżywiania na pracę serca, zachęcamy do przeczytania tego artykułu.

Żyjemy w coraz większym biegu. Brakuje nam czasu na sen, relaks, sport, a  nawet na zdrowe jedzenie. Intensywność naszego życia zwiększa się z roku na rok. Stopniowo zaczyna brakować nam sił, poziom koncentracji spada wraz z wydajnością naszych działań. Sprawdź, co należy jeść, by nabrać więcej energii.